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澳门美高梅线上骨质疏松光补钙还不够

时间:2019-10-14 06:12来源: 作者:admin 点击: 10 次
  【流言】  一提到治疗和预防骨质疏松,很多所谓的专家就开始宣传要多多补钙,其实治疗和预防骨质疏松单纯补钙远远不够。  【专家解读】  北京协和医院物理医学康复科刘淑芬:科学地说,骨质疏松,单靠补钙是不够的,还有一个重要的因素,那就是运动。  钙是骨骼的基本成分,也是骨生成的重要原料,对骨质疏松的

  【流言】

  一提到治疗和预防骨量疏松,澳门美高梅线上不少所谓的专家就开始宣传要多多补钙,其真治疗和预防骨量疏松单纯补钙远远不够。

  【专家解读】

  北京协和病院物理医学全愈科刘淑芬:科学地说,骨量疏松,单靠补钙是不够的,还有一个重要的因素,这便是运动。

  钙是骨骼的基自己分,也是骨生成的重要原料,对骨量疏松的预防和治疗很重要。但,我们身体内的骨头不是牢固稳定的,而是处在一个动态平衡中,成骨细胞的骨生成和破骨细胞的骨吸支都是不停发作的,骨吸支大于骨生成,就会招致骨质减少,骨量疏松。

  这么,怎样能够刺激成骨细胞的骨生成历程?需要外部压力。那个便是Wolff定律:骨骼如果永劫曲接触外部压力,就会骨密度增加。相反,如果骨骼永劫间不承受外部压力,骨密度就会降低。太空飞翔的宇航员便是个典型的例子,因为失去了地球的吸引力,他们的身体的外部压力大大减少,太空飞翔末了后,骨小梁体积鲜亮减小。

  所以对付骨骼来说,外部压力长短常重要的,而运动中肌肉支缩对骨骼的应力便是很好的外部压力,因此,无论是预防骨量疏松,还是治疗骨量疏松,都不能忘记运动那个办法。

  但骨量疏松的患者,骨的脆性鲜亮增加,容易骨折,在运动方式和运动强度的选择上需更加谨慎。此外,还需留意,所有的运动防行引起或加重疼痛;防行得功性的运动或者高强度负荷;防行引起脊柱扭转、弯直、压缩的止动;对付跌倒风险比较高的老年人,还需要进止平衡威力的训练。(陈晶)

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